2022/01/03

三日目

Museeの大切な仲間たち

今年も三日目！

いつも「よしやるぞ！」と、
やる気まんまんで始めるのに、

3日くらい経つとやる気が続かず、
結局やめてしまう、三日坊主⁉️

それを克服するには、
小さな目標で達成までの
プランを組み立てること。

やる事、やる内容、やる時間など、
明確にし、朝起きたら、顔を洗う。

みたいに、
自分のルーティンに出来る事が
大切なのはわかる。

今年は、
小さな成功に対して、
自分へのご褒美を
設定してみようと思う。

その為に記録を可視化し、

やってる事を
手帳やアプリなどに記録する事で、
ゴールが見えてくる。

また、メンタル面も重要で
『自分を責めない👍』

自分の癖で
「自分は決めたことができない人」
と落ち込み易い、

出来なくても、
『明日からまた三日続ければ良い』

と、ポジティブ思考が大事❗️

小さい習慣が定着すれば良い。

習慣には
・行動習慣▶️学習、日記、節約など
・身体習慣▶️早起き、ウォーキング
・思考習慣▶️発想、論理的思考

など三つの習慣があるらしく、
ポジティブシンキングなどの
思考習慣は効果的。

そして、
「やること」「やる時間」を決め、
シンプルな設定にする事や

みんなでチャレンジも有効的。

目標を持つ人同士でチームを組み、
互いに励まし合いながら、
習慣化を目指す❗️

人は人に刺激を受ける。

三日坊主は、
挫折しやすい、
長続きしないなどがありますが、

目的・目標を明確化し、
行動を積み重ね、
三日坊主を克服したい。

今日で三日目‼️

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